Als leefstijlcoach is met mensen in gesprek gaan over een positieve leefstijl iets wat ik graag doe. En… ik kan mijn hart ophalen, want leefstijl is hot! Welke krant je open slaat, welke site je bezoekt, informatie is er te over. Dit betekent dat steeds meer mensen erover lezen of zelfs al stappen maken om veranderingen aan te brengen. En ik dus steeds meer leuke en mooie gesprekken hierover mag voeren 🙂
En toch moet mij iets van het hart. Want deze gesprekken over een gezonde leefstijl gaan bijna altijd over gezonder eten of meer bewegen.
Begrijp me niet verkeerd, dit is natuurlijk super! Want dat er gezonder gegeten moet worden én we met z’n allen meer moeten bewegen staat buiten kijf!
Maar stel je eens voor dat je de hele dag heel gezond eet en daarnaast veel beweegt door de dag heen. Plus keurig, zoals voorgeschreven, drie keer per week ook nog eens op matig tot intensief niveau sport…. stel je dit eens voor….
- Zou dit jou de energie opleveren die je graag meer wilt?
- Betekent dit dat je dan blijer naar je werk gaat?
- Zou dit jou de rust opleveren die je misschien meer wilt?
- Kun je hierdoor goed omgaan met dat wat er op je pad en in je leven voorbij komt?
- Slaap je hierdoor beter?
- Word je hier gelukkiger van?
Dat zou best fijn zijn, maar helaas…
Ik spreek uit eigen ervaring. Als sportdocente en voedingscoach at ik heel gezond en bewoog ik meer dan voldoende… en toch..
Ik had onvoldoende ontspanning, onvoldoende slaap, een eeuwige onrust dus altijd in actie, situaties in mijn leven die ik niet kon of durfde te veranderen, leuk werk maar zonder uitdagingen…
Tegen de energie die dit kost is niet op te eten met wortels, boekweitflensjes en chiazaadjes. En er is en niet tegenop te sporten, hoeveel ik rende, squatte en danste.
Een gezonde leefstijl is zoveel meer dan alleen de juiste voedingskeuze maken en een rondje extra rennen door het bos. Een positieve leefstijl is ook jezelf (leren) kennen en weten waar je mag gaan en waar je mag laten. Het is leren ontspannen en soms een pas op de plaats maken en ademhalen waar nodig. Het is doelen hebben in je leven, dingen doen waar je blij van wordt, gelukkig zijn met wie je bent en lief zijn voor jezelf. En het is ook mee kunnen veren wanneer het leven je voor uitdagingen stelt, de situatie veranderen waar dit kan en kunnen aanvaarden en accepteren wat je niet kunt veranderen.
Wanneer we van ‘gezonde leefstijl’ een ‘positieve leefstijl’ maken, gaat het over goed voor jezelf zorgen op veel meer gebieden dan voeding en bewegen alleen. Dan gaat het ook over ontspanning en je mindset!
Dus dan volgt de vraag:
– Hoe positief is jouw leefstijl?
– Hoe goed zorg jij voor jezelf?
– Op welke gebieden kun jij nog stappen maken?
Op dinsdagochtend 9 april gaan we hierover in gesprek tijdens de workshop Jouw Leven Jouw Leefstijl.
Mocht je deze ochtend niet kunnen, kom dan eens langs in de shop om erover te praten.
Want zoals je weet doe ik dit graag 😉
Groet, Karin